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            1. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4
            1. 步伐理论知识（动作）.mp4
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          • 39.双打混双网前步伐.mp4
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          • 37.正手防守训练计划.avi
          • 28.后场步伐调整步.mp4
          • 26.后场步伐调整步.mp4
          • 44.双打混双后场4点跑位步伐.mp4
          • 29.杀上网.mp4
          • 27.杀上网.mp4
          • 16.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4
          • 17.网前步伐最后的练习.mp4
          • 32.后场正手被动步伐-2.avi
          • 18.加速& 力量训练.mp4
          • 23.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4
          • 30.训练计划.mp4
        • 杀球高远球合集
          • 4.3）挥拍（2）.mp4
          • 7.6）转身（2）+问题解答.mp4
          • 11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp4
          • 8.7）原地杀球.mp4
          • 3.2）挥拍（1）.mp4
          • 9.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）.mp4
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          • 10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）.mp4
          • 2.1）网课握拍.mp4
          • 1.目录（先看这个！）.mp4
        • 发球
          • 2双打发球教学【2】.mp4
          • 3双打发球教学.mp4
          • 1双打发球教学 【1】.mp4
          • 4双打发接发.mp4
          • 5网课群通告.mp4
        • 发接发
          • 发接发教学3.mp4
          • 发接发教学4.mp4
          • 发接发教学5.mp4
          • 发接发教学1.mp4
          • 发接发教学2.mp4
        • 前三拍
          • 6.5接发2.mp4
          • 3.2发球2.mp4
          • 5.4接发1.mp4
          • 4.3发球3.mp4
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          • 2.1发球1.mp4
          • 7.6总结.mp4
          • 1.先看.mp4
      • 肖杰讲解击球点和击球意识.gif
      • 肖杰讲解高远球击球动作.gif
      • 李玲蔚示范后场下手反抽网前.gif
      • (林丹教练)夏煊泽教科书式示范反手后场.gif
      • 赵剑华讲解搓球.gif
      • (林丹教练)夏煊泽教科书式示范杀球.gif
      • (杀球)要杀(球的侧面)才杀深.gif
      • 肖杰讲解高远球要注意的细节.gif
      • 李再福对网前假动作的详细分解.gif
      • 03A肖杰讲解和示范反手后场高远球步伐.gif
      • 15B肖杰示范2步范围击球.gif
      • 15A肖杰示范1步范围击球.gif
      • 李玲蔚演示反手挑(放)直线改勾对角假动作.gif
      • 01A肖杰示范和讲解后场正手两步起跳步法.gif
      • 赵剑华指导搓球.gif
      • 李再福详细分解反手勾对角假动作.gif
      • 15C肖杰示范3步范围击球.gif
      • 15D肖杰讲述右脚在前的优势.gif
      • （林丹教练)夏煊泽示范反手搓球.gif
      • 赵婷婷示范反手搓球.gif
      • 03B肖杰讲解反手的击球点和手指发力.gif
      • 李玲蔚演示反手挑后场改放网前假动作.gif
      • (林丹教练)夏煊泽示范反手勾对角.gif
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