- 塑身操全集视频课
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- 01 有氧操
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- 06 大球腹部核心
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- 05 大球全身训练
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- 04 垫上操
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- 03 舞蹈操
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- 02 哑铃操
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- 07 腿部臀部塑形
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- 07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4
- 02 半蹲手臂伸展_高清.mp4
- 29 仰卧举腿收腹_高清.mp4
- 30 仰卧侧摆腿_高清.mp4
- 06 弓步十字交叉_高清.mp4
- 09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4
- 25 侧卧腿上举_高清.mp4
- 15 哑铃交叉上举_高清.mp4
- 26 侧卧腿上举_高清.mp4
- 18 哑铃半蹲上举_高清.mp4
- 17 交叉点地侧平举_高清.mp4
- 11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4
- 19 直立水平臂屈伸_高清.mp4
- 24 坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4
- 13 哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4
- 34 俯卧撑转体_高清.mp4
- 22 坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4
- 28 仰卧单腿收腹_高清.mp4
- 32 仰卧哑铃夹胸_高清.mp4
- 35 蹲起夹胸_高清.mp4
- 20 哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4
- 03 胸肩运动_高清.mp4
- 33 仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4
- 31 仰卧哑铃推举_高清.mp4
- 12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4
- 27 坐姿腿伸展_高清.mp4
- 14 上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4
- 23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4
- 21 箭步蹲并腿划船_高清.mp4
- 10 哑铃半蹲上举_高清.mp4
- 16 哑铃平举绕环_高清.mp4
- 05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4
- 08 四步骤深蹲_高清.mp4
- 01 交叉腿蹲起_高清.mp4
- 04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4
- 郑多燕10分钟甩油操_高清.mp4
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